Nutrisi-makanan-sehat

  https://youtu.be/u-VlDMfNVd0?si=jDhSj6XGO_4IM_pM tauge , tahu, ikan teri, kedelai hitam,  ikan polek

  https://youtu.be/eD1SuuhFz_c?si=D4WZdfNLdHoECEEu   Sehari 1 gelas or 2 gelas.  100 gram di rebus air 1 liter sampai mendidik api Sedang. Sesudah mendidih direbus sampai air warna hijau. 

  https://youtu.be/oSsxJnIOlec?si=gk67K4-2e5nUJQuh capsicum, okra, brokoli, seaweed, asparagus, beetroot, parsley 

  https://youtu.be/VoxpTUZt3IA?si=DRc8nBJHHUjvGBih Soy milk, cocoa powder , coconut oil , tumeric and black pepper, chia seeds, collagen powder,  Whey protein 

  https://youtu.be/u28pze7aQSM?si=0dP6zQ3S4snngqaS Buah Baik untuk ginjal adalah apel, pear, beri, semangka , anggur merah. makan buah pagi or Siang. 

  https://youtu.be/dJnr33UVF_A?si=2T4TLr6gWwhvZx5U

  Vitamin K rich food https://youtube.com/shorts/aP6T1i7-2HM?si=M2sfJaRhwANoLAqq Food rich vitamin k   https://youtube.com/shorts/AWTwqs4wnwQ?si=5-cNjsK8NLuXowc_ Vitamin k for blood clotting and bone  https://youtube.com/shorts/aKf2UPxxyYU?si=mPnT2eIMJEDY03eT Source vitamin k  https://youtube.com/shorts/YawImrWndEA?si=S0Z-YNIemhzHioXL   Source vitamin k https://youtube.com/shorts/-zBwREHYOTw?si=_QZIcZPFo7CtogV9

  https://youtu.be/HpDbCQNcDE8?si=qZlCjiKgkk7uA6_D   makanan untuk kulit kering adalah minum air Putih, ubi, pisang, kunyit ,  Kacang almond, Kacang kenari, alpukat, lidah buaya. 

  https://youtube.com/shorts/fYrJN44KN8M?si=LsNLj782PmeF5sXc Pisang dan susu  Bayam dan susu semangka dan daging Jeruk dan udang Mie instant dan coklat Melon dan telur Jus Jeruk dan sereal